Relaciones de pareja exitosas

Antes de empezar, debo comentar que este post no trata sobre cómo durar con una persona para toda la vida. Cualquiera que lea este título, puede creer que la relación exitosa es la que dura para toda la vida. Pero realmente, cualquier relación puede durar toda la vida y ser un caos, o un infierno para uno o los dos miembros de la pareja. Entonces estaríamos hablando de una relación duradera en el tiempo pero no exitosa.

¿ Que es una relación exitosa ?

Una relación exitosa es la que consigue mantener el respeto del uno hacia el otro bajo cualquier circunstancia. Fácil de decir pero difícil de realizar . Punto primero y más importante. Sin respeto una relación no funciona.

También es muy importante estar fírmemente seguro/a de que quieres estar con esa persona, y que no tienes una relación por interés o por quedar bien ante otras personas. Tampoco lograrás una relación de pareja exitosa si estás con alguien por pena.

Asumir que una relación tiene altos y bajos, y que en ciertas ocasiones incluso llegarás a plantearte si de verdad quieres estar con esa persona. El estado de ánimo de cada persona varía cada día, y dependiendo de factores como el cansancio o el estrés. Valora en todo momento si la relación te trae más alegría que dolores de cabeza y viceversa.

Una pareja exitosa, planta cara a los problemas que surgen y no los huyen. Huir de un problema causa tensión y malestar.  Una relación de pareja exitosa debe tener la suficiente confianza para poder decir qué no nos gusta o qué nos molesta de la otra persona, y el suficiente respeto para asumir y solucionar esos pequeños baches.

Las relaciones exitosas saben perdonar. A veces, debido a la tensión, al mal descanso, o a problemas externos a la pareja se puede herir al otro mediante actos o comentarios desafortunados. Empatizar y entender al otro nos ayudará a perdonar de verdad. Empatizar con nosotros mismos nos ayudará a dejar de faltar el respeto a nuestra pareja. Pero es un proceso largo y complejo, todo hay que decirlo.

Una pareje exitosa se toma tiempo para cada uno de manera individual. Tener una relación no significa dejar de lado a los amigos o a la familia. Al principio y en la etapa de enamoramiento es probable que ambos miembros de la pareja quieran estar juntos casi todo el rato. Y no es algo malo, ya que es tiempo para conocerse el uno al otro. Pero aún así, siempre es ideal que cada uno tenga hobbies y amigos no compartidos para salir de la monotonía y socializar más allá.

Las relaciones exitosas a veces terminan. Ahí de verdad se demostrará el verdadero éxito de la relación. Una relación exitosa termina desde el respeto mutuo, sin chantajes emocionales y sin agresividad física ni verbal.

Como dije en un principio, esto no es una fórmula mágica para durar con alguien toda la vida. Pero si es probable que si tu relación de pareja, es exitosa ( es decir, cumple todos y cada uno de los puntos que acabo de nombrar) vaya por el buen camino hacia una relación de pareja duradera.

 

 

 

 

¿ Se divide realmente el amor en Fases?

Hay distintas teorías, pero cada vez es más común leer que el amor se divide en etapas o fases. Algunos profesionales aseguran que son 3, otros…5…y algunos 7.

En éste blog vamos a dividir el amor en 3 fases:

1 FASE: Enamoramiento = es la primera etapa en la que deseamos estar a todo momento con la otra persona, y se está muy ilusionado por pensar en construir una relación juntos.
En esta etapa suceden algunos síntomas cómo: temblores o palpitaciones; excitación y nerviosismo, obsesión, pensamientos fantasiosos y el miedo al rechazo. Cuando nos enamoramos, el cerebro segrega ciertas hormonas en cantidades más elevadas cómo si de una droga se tratase. Algunas de éstas hormonas son: Feromonas, Oxitocina, Dopamina, Serotonina y Noradrenalina.

2 FASE: Amor romántico = Etapa en la que surgen reflexiones sobre cómo de enamorados estamos y cómo de enamorado o enamorada está nuestra pareja de nosotros. Si las preguntas que nos hacemos no se responden de forma positiva, suelen surgir conflictos. ( ¿ está realmente para mi? / ¿ me quiere ? ¿ de verdad quiere crear un futuro conmigo? ¿ puedo confiar en él o en ella ? ¿ que está dispuesto a hacer por mi ?
En esta etapa surgen crisis de pareja, que se pueden resolver con :

Empatía, Tolerancia, Cubriendo necesidades de pareja, Con escucha activa.

3 FASE: Amor maduro = Si se consigue superar la etapa 2, se construye el compromiso y la lealtad. La confianza entre la pareja aumenta y se vuelve más profunda. Nuestra pareja se convierte en un punto de apoyo, y se da importancia a cosas como el apego y el afecto.

Una relación sin duda es la suma de dos personas. De ningún modo se puede mantener una relación con dos personas individualistas ( ni con una, ya que el otro se cansará).
Para llegar a este punto hace falta comprender una cosa: el amor no nace, si no se construye. 

Ideas para cuidar tu relación de pareja.

Porqué si… es inevitable que con el tiempo las relaciones caigan en la monotonía. En casos extremos, se pierde la ilusión, las ganas de hacer cosas juntos, incluso esas ganas de hacer algo «especial», como puede ser la cena preferida de nuestra pareja, un regalo inesperado, o un plan loco de última hora.

No hace falta que se tengan hijos para caer en la montonía. De hecho yo siempre he creído que culpar a los hijos es simplemente una excusa más para no creernos culpables de nuestras propias decisiones, como puede ser, dejar de lado nuestra relación.

Cuidar nuestra relación es un factor de nuestro bienestar, y, nuestro bienestar en parte de que nuestras relaciones cercanas funcionen en armonía y paz.

No existe la receta mágica para mantener una relación, aunque las ganas de seguir adelante es el ingrediente principal. Entenderse, cuidarse, empatizar… y algunas rutinas, cómo las que os muestro a continuación pueden ayudar MUCHO!

• Besos, siempre BESOS! Al llegar a casa, al despedirse, antes de dormir, al despertarse, un beso sin venir a cuento, porqué si.
• Buscar momentos para hablar. Por muy cansados que estemos, o por muchas cosas que (creamos) que tenemos que hacer. Media hora de conversación puede unir a una pareja muchísimo. La conversación debe darse sin interrupciones cómo los teléfonos , en actitud de escucha total. Sin dar lugar a discusiones a poder ser.
• Si pasamos mucho tiempo separados durante el día, un mensaje/whatsapp/llamada sólo para decir: me acuerdo de ti, te echo de menos!! es esencial.
• Contacto. Abrazos, caricias, masajes…
• Alguna cita que otra: Cita a tu pareja por mensaje ( quedamos a X hora en tal lugar, arreglate!!) una cena romántica, paseo por la playa o por la ciudad, un lugar especial.. Si hay niños, no temáis en dejarlos con los abuelos, tíos, niñeras o ludotecas.

Como dije antes, no son trucos mágicos que aseguren el bienestar de una pareja, ya que una relación cuenta con muchos factores. Pero…pongamos todo de nuestra parte para que nuestras relaciones funcionen cuanto mejor…MEJOR!

La otra forma de desnudarse.

Todos entendemos por desnudarnos: quitarnos la ropa.
Es un acto relativamente fácil. Nos la quitamos en muchos sitios: en la playa, en la piscina, en el gimnasio…y con nuestra pareja. Nos ha visto desnud@s miles, ¡miles de veces! Pero hoy…no quiero hablar de ese tipo de desnudo. Hoy, quiero hablar del otro desnudo. Del desnudo del alma. De ese desnudo que no mostramos tanto, nisiquiera a esa persona que tantas veces nos ha visto, precisamente, desnudos.

Yo siempre he pensado que el ser humano está hecho para dar y recibir amor. Desde pequeños. Desde los inicios de la vida. Los humanos, estamos hechos para vivir en comunidad, entre amigos, y, de todas esas personas que nos rodean, elegimos una, que pensamos y queremos que sea la definitiva, la que nos acompañe en todos los momentos que queremos compartir. Los momentos buenos, y los malos también.

Pero..¿ porqué fracasan tanto las relaciones? ¿ Porqué creemos que conocemos a las personas y de repente un día nos despertamos y vemos un completamente desconocid@ durmiendo a nuestro lado? Yo me lo había planteado muchas veces. Hasta que conocí al que a día de hoy es mi marido. Y es que muchas cosas son tan diferentes a lo que había vivido hasta el momento.

Para bien o para mal yo he tenido varias relaciones. Cortas, largas, intensas, superficiales.. pero todas acababan de una forma muy parecida. Sintiéndome extraña y sintiendo extraño a la persona que me acompañaba. ¿ Que es lo que pasaba ? ¿ Que es eso que con mi marido NO pasa ?

La COMUNICACIÓN.  Me habían dicho tantas veces que la comunicación es de los pilares bases de toda relación ( de pareja, de amistad, de familia, de trabajo..) sin comunicación es imposible establecer relación. IM.PO.SI.BLE. Y yo en eso, me he convertido en una experta.

Por miedo, por vergüenza, a veces callamos preguntas que quisiéramos hacer a nuestro compañe@ de vida. Pero…¿ vergüenza a qué? ¿No es esa la persona que nos ve deshacernos en un orgasmo? ¿ No es esa la persona que te ha quitado la ropa? ¿ No es esa la persona que te ha visto sudando a mares con una fiebre gripal? ¿ No es esa persona la que entra al mismo lavabo a lavarse los dientes mientras tú te tomas una ducha?

Para conocer a una persona realmente, y que las personas nos conozcan a nosotros, tenemos que desnudarnos. Desnudar el alma. Expresarnos. Hablar abiertamente, de nuestros gustos, de nuestras preferencias, de nuestros miedos, de nuestros sueños, de nuestros propósitos. Hay que hablar y hablar de verdad, decir lo que de verdad pensamos con amor y con humor.

Tenemos que dejar el pudor atrás con esa persona especial. Estoy tremendamente convencida de que muchas relaciones se rompen por no saber el arte de la comunicación. Sé que, parejas que podrían haber llegado lejos, se han quedado a las puertas de bonitas historias de amor, por no saber abordar temas realmente banales. Por no saber comunicarse, por no querer desnudarse de verdad.

Y vosotr@s…¿ habéis decidido dar el paso ? ¿ Ya os habéis desnudado hoy ? ¿ Ya estáis dispuestos a aceptar el desnudo de la persona que os acompaña?